秋季悠然赛
2025年长春净月潭四季欢乐跑秋季悠然赛
明日鸣枪开赛
倒计时1天
参赛职工们准备好了么？
让呼吸与秋风同频
让脚步与大地的节律相合
最后一程蓄力
准备出发
这份赛前攻略助你畅跑无忧
领物资讯
领物时间
9月13日10:00至14:00
注：9月14日赛事当天不支持领取，请严格遵守领物时间，逾期则视为放弃领取如9月13日14点前无法到现场领取物资，可于9月13日16:00至20:00在净月潭游客中心净月礼集店领取
展开剩余91%领物地点
3.5KM迷你跑——欧亚卖场11号门大西洋厅
21.0975KM环潭半程马拉松、全程山径越野赛、半程山径越野赛选手——长春市王府井奥莱·净月小镇2号门西侧入口户外专区（长影世纪城终点站，地铁六号线D口旁）有路标指引
领物流程
1.携带本人报名时使用的有效证件（二代身份证、港澳通行证、台胞证、护照、户口本）进行身份验证
未成年人选手需由监护人携带选手的身份证或户口本领取
2.根据个人报名赛事打印领物小票
3.凭领物小票领取参赛服、参赛包及号码布等（注：半程马拉松组别物资惊喜+1→含“净月潭星空缆车”体验券一张，有效期截至9月30日）
4.核对参赛信息
5.检查参赛物品是否完整，确认无误后可离开领物现场，领物完成
备注：山径赛及半程马拉松选手需要进行芯片检测、确认核对参赛信息
赛事日程
山径越野赛
【6:50】暖场节目
【7:16】全体肃立，奏唱中华人民共和国国歌
【7:18】鸣枪起跑
半程马拉松
【7:30】暖场节目
【8:03】庆生环节
【8:07】全体肃立，奏唱中华人民共和国国歌
【8:08】鸣枪起跑
迷你跑
【8：25】主持人开场
【8：27】全体肃立，奏唱中华人民共和国国歌
【8：28】鸣枪起跑
赛道导览图
山径越野赛赛前须知
为确保山径越野赛参赛选手安全顺利完赛，请提前下载电子地图，并按规定线路完赛。
↓36KM全程山径越野赛道路线图
↓21KM半程山径越野赛线路图
△强制装备清单△
所有强制装备需要全程携带（除体检报告外），比赛途中组委会有权对选手进行检查，选手应积极配合，如拒绝检查或装备缺失，将强制退赛。
1.号码布
2.计时芯片
3.不低于1L容量的可密封水具
4.应急能量食品（如能量胶、谷物棒）
5.智能手机+移动电源
6.官方轨迹（赛前下载）
7.能容纳所有强制装备的背包/腰包
8.医疗品（碘伏棉签/纱布/创可贴）
9.急救毯（保温毯）
10.高端口哨
11.连帽防风防水夹克（冲锋衣，防水指数10000以上）
安全提醒
赛前
▶身体评估及配速：根据自身状况制定合理配速，不要一开始冲刺太快，要适当降低配速，保存体力。
▶饮食调整：赛前避免过度进食，少辛辣，切勿饮酒，保证充足睡眠，多补充碳水。
▶参赛装备：服装轻便透气，准备遮阳防晒装备。
赛中
▶及时补充水分：少量多次原则，每15-20分钟补充一次水分，每次饮用100-200毫升左右。
▶注意身体信号：如出现头晕、恶心、乏力、心跳过快等症状，应立即停止比赛，寻求医疗帮助。
赛后
▶冲线后建议不要原地休息，要适度缓解并进行适当的拉伸和放松运动，缓解肌肉疲劳和酸痛。可重点拉伸腿部、臀部、背部等部位的肌肉。
奖牌刻字服务地点
时间：9月14日8：00—14：30
赛事组委会联系方式
停车温馨提示
自驾前往景区的游客可将车辆停放在景区正门立体停车库、机械停车库、西门对面停车场，均免费向游客开放
在这个天高云淡的季节里
让我们一起
沉浸净月潭的诗意赛道
与1500名职工跑友
共同绘就一幅跃动的秋日长卷
来源：省总工会宣传教育部
文字：官思妍
美编：李晓光
发布于：北京市联华证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
